Palauttava rentoutusryhmä jaksamisen tueksi
Kulttuuritalo Valveella kokoontui syyskaudella 2023 palauttava rentoutusryhmä, joka oli suunnattu kaikille heille, jotka haluavat oppia rentoutumaan.
Ryhmässä käydään läpi rentoutumisen teoriaa sekä harjoitellaan erilaisia rentoutusmenetelmiä lempeässä ohjauksessa. Käydään läpi mm. hengitystä, lihasrentoutusta, tietoista läsnäoloa sekä visualisointia ja niiden vaikutuksia mieleen sekä kehoon. Ryhmässä saat tietoa myös, kuinka eri aisteja hyödyntäen kykenet säätelemään vireystilaasi. Osallistujat saavat materiaalia käydyistä aiheista sekä harjoitusohjeita kotiin vietäväksi.
Ohjaajana toimii Piia Sieppi, toimintaterapeutti (AMK) sekä jooga-ja rentoutusohjaaja. Sieppi on ohjannut erilaisia ryhmiä aina rentoutumisesta ja joogasta ADHD-ensitietoryhmiin.
